Hatha Yoga:
É uma prática milenar que surgiu na Índia. A raiz do termo – JUG – significa juntar, unir, ligar. Simplificadamente, Yoga seria a união entre nosso corpo, nossa mente e nossas emoções; entre nossa alma individual e nossa alma universal . Tendo a mente e o corpo como aliados – e não como inimigos entre si – surge a possibilidade de estarmos em perfeita sintonia com os nossos aspectos internos e externos: saúde, flexibilidade e fortalecimento do corpo físico, associados a um estado de tranqüilidade, concentração e clareza mental.
Em termos físicos, o que torna o Yoga único é o fato dele não apenas alongar todas as partes do corpo, mas também massagear os órgãos internos e as glândulas. Além disso, ele coordena o sistema respiratório com o corpo físico, relaxa os músculos e a mente, estimula a circulação e aumenta a provisão de oxigênio em todos os tecidos. As costas, peito, sistema digestivo e pulmões são os mais beneficiados pelos exercícios, uma vez que o processo de enrijecimento (devido à inatividade, ao cansaço, à postura incorreta e ao envelhecimento) é revertido. A prática regular do Yoga garante uma qualidade de vida muito melhor, livre dos efeitos nocivos da correria e da tensão do cotidiano.
