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  • Desvendando os efeitos da prática do Yoga

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      Julgando pelo número de esteiras de yoga que tenho visto sendo carregadas em Manhattan nos últimos 15 anos, tenho certeza de que fui a última pessoa da ilha a experimentar tal modalidade. O meu relacionamento com essa prática começou há cerca de 6 meses atrás e devo admitir que eu me apaixonei – e

  • Yoga: a visão da ciência de uma arte milenar

    Yoga: a visão da ciência de uma arte milenar

    Como a prática do yoga é um misto de exercício físico, alongamento, relaxamento e mentalizações, além de estar ancorada em conceitos religiosos da filosofia hindu, fica muito difícil explicar teoricamente a sua prática, assim como fica muito difícil cientistas explicarem os mecanismos de ação fisiolóficos dos resultados obtidos. Traduzindo para uma linguagem mais simples, como o yoga parte de modificações psiquicas e emocionais que são geradas ou ancoradas por modificações físicas, fica extremamente difícil saber como seus resultados benéficos são alcançados. Apesar de não sabermos “como” os resultados ocorrem, sabemos que eles “realmente” ocorrem.

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    Yoga pode ser um antidepressivo natural

    Pesquisas apontam que prática pode ser usada para tratar depressão e trabalha a autoestima dos idosos